Comment faire le deuil de mon chien
En tant que Gardien, perdre ton chien c’est perdre bien plus qu’un compagnon de jeu ou de balade.
C’est voir disparaître ton ami, ton confident, et sa présence quotidienne qui occupait une place centrale dans ta vie.
Chaque jour, ton chien était là, à tes côtés, partageant ton rythme, t’accueillant dès ton retour à la maison en remuant la queue, te suivant dans toutes tes routines.
Que ce soit les moments de jeu, les promenades ou même les vacances, tout était organisé en tenant compte de sa présence.
Et puis... du jour au lendemain... un vide immense s'installe.
Désormais tu dois apprendre à vivre sans ton compagnon, et son absence se fait ressentir dans chaque détail, chaque moment, chaque geste, te rappelant à quel point il faisait partie intégrante de ta vie.
C'est pourquoi la décision de l’euthanasie est encore plus difficile à accepter, même si cette décision est prise dans l’amour et le souci d’épargner sa souffrance.
Après avoir fait mes adieux à Leo, je comprends à quel point c'est difficile de faire face à cette douleur, et qu'il ne faut pas la vivre seul.
À travers cet article, je souhaite t’accompagner dans les différentes étapes du deuil, en te partageant comment je l'ai moi-même vécu.
Comprendre le deuil de ton chien
Dès le début de notre histoire avec notre chien, on sait que celle-ci ne durera pas éternellement, et qu'on sera séparé un jour ou l'autre.
Bien qu'on le sache à l'avance, on n'est jamais préparé à la peine que procure sa perte.
Certains ressentent une tristesse immédiate, tandis que d’autres peuvent se sentir déconnectés de leurs émotions.
Chaque deuil est personnel.
Accepter son départ
Ton chien comptait sur toi pour prendre soin de lui.
En tant que Gardien, prendre la décision de l'euthanasier est l'un des choix les plus déchirants que tu puisses faire.
Car d'un côté tu soulages ses souffrances... Mais de l'autre tu actes son départ à tout jamais.
Un sentiment de culpabilité peut alors s’installer par la suite.
Tu te demandes peut-être si tu aurais pu faire autrement... si tu aurais dû essayer un autre traitement... ou simplement lui laisser plus de temps.
Ces doutes sont normaux.
Ils reflètent l'amour immense que tu portes à ton compagnon.
Mais même si ça paraît contre-intuitif, souviens toi que :
L’euthanasie est un acte d'amour et de bienveillance, qui permet à ton animal de ne plus souffrir.
Les différentes phases du deuil
Le deuil se déroule en plusieurs phases, et tu ne les traverseras peut-être pas dans l’ordre décrit ci-dessous.
Chaque personne vit ces moments à sa manière, mais reconnaître ces phases peut t'aider à mieux comprendre ce que tu ressens, et surtout :
Mesurer où tu en es dans le processus de deuil.
1. Le choc et le déni
Juste après la perte de ton chien, il est possible que tu te sentes évasif, le regard perdu dans le vide, comme si la réalité ne t'avait pas encore frappé.
Tu as du mal à croire que ton compagnon n’est plus là.
Ce sentiment de déni est une réponse naturelle de protection face à une douleur trop intense à gérer d’un seul coup.
2. La colère et la culpabilité
Par la suite, il est possible que tu ressentes de la colère.
Tu peux être en colère contre toi-même, contre la maladie qui a emporté ton chien, contre le vétérinaire, ou même contre le fait que la vie puisse être aussi injuste.
Ces émotions sont normales, mais il est important de les exprimer pour éviter qu’elles ne te consument.
Par moments, il se peut que ton mental te fasse culpabiliser.
"Tu aurais dû faire ceci... Tu aurais pu faire cela..."
Ne te laisse pas destabiliser.
Au lieu d'écouter ton mental, mets plutôt ton attention sur TOUS les moments où tu as été le meilleur Gardien possible pour ton chien.
Écris ces moments dans ton application Notes.
Tu auras cette liste à portée de main en cas de doute, et ça te permettra de supprimer cette fausse culpabilité que ton mental veut t'imposer.
J'ai également écrit une lettre à Leo.
Je te recommande d'écrire à ton compagnon, sur le support de ton choix (j'ai choisi Google docs, pour l'avoir toujours avec moi)
Ça va te permettre de mettre des mots sur tes émotions, et faire vivre éternellement tes souvenirs, en les écrivant noir sur blanc.
3. La tristesse
Tous les petits moments du quotidien avec ton chien, tous ces rituels auxquels tu étais attaché, vont assurément te manquer, et tu vas ressentir une profonde tristesse.
Ne refoule pas cette tristesse.
Laisse la vivre, même si ça fait mal.
C'est en laissant ta tristesse s'exprimer que le travail de deuil peut s'opérer, et accélérer ta guérison.
N'hésite pas à parler de ce que tu ressens, que ce soit à des amis proches, à des membres de ta famille ou à un professionnel.
Exprimer ta douleur à voix haute est une partie essentielle du processus de guérison.
De mon côté, je parle à Leo à voix haute, chaque jour.
Il vit encore, à travers nos discussions quotidiennes.
4. L'acceptation
L’acceptation ne signifie pas que tu oublies ton chien.
Cela signifie simplement que tu réussis, peu à peu, à t'habituer à son absence, et à vivre sans lui.
Tu peux alors le revoir dans les pièces de la maison, te rappeler de ses petites habitudes, et te souvenir des moments heureux avec lui, sans être submergé par la douleur.
L’acceptation est la phase de guérison où tu trouves peu à peu un nouvel équilibre, sans pour autant effacer le souvenir de ton fidèle compagnon.
Ce n'est pas parce que tu ne pleures pas,
que tu ne l'aimes plus...
Ce n'est pas parce que tu ne pleures pas, que tu ne l'aimes plus...
Il y a des jours où tu auras moins mal..
Certains jours tu ne pleureras pas...
Certains jours tu penseras moins souvent à lui.
Car avec le temps, tu vas progressivement t'habituer à l'absence de ton chien.
Et il se peut que tu te dises "Je n'ai pas pleuré aujourd'hui... ça veut dire que je l'oublie..."
Si ça se produit, ne culpabilise pas.
Encore une fois :
Ce n'est pas parce que tu ne pleures pas, que tu ne l'aimes plus.
Conseils pour traverser le deuil
Bien que le deuil soit un voyage personnel, voici quelques conseils pour t'aider à traverser cette période difficile.
1. Ne fuis pas tes émotions
Que tu te sentes triste, en colère ou même soulagé que ton chien ne souffre plus, toutes ces émotions te sont personnelles, et elles sont valables.
Ne cherche pas à les étouffer ou à les ignorer.
Tes émotions ont besoin de te traverser, et tu dois les laisser "vivre".
Si tu as besoin de pleurer, pleure.
Si tu as besoin de crier, crie.
Si tu as besoin de parler, parle à voix haute ou trouve quelqu'un qui saura t'écouter, sans forcément chercher à te répondre des phrases bateau.
Exprimer tes sentiments est un pas crucial vers la guérison.
Lorsque je ressens l'envie de pleurer, je pleure.
Peu importe où je suis, je laisse la tristesse m'envahir et faire son travail.
Lorsque c'est terminé, je me sens plus léger, car un poids s'est enlevé de mon coeur et de ma poitrine.
Comme si la tristesse avait "nettoyé" quelque chose.
Et je ressens un profond soulagement à ce moment là.
2. Prends soin de toi
Le deuil est épuisant, tant émotionnellement que physiquement.
N’oublie pas de prendre soin de toi pendant cette période.
Même si cela te semble difficile, car tu n'as pas envie de ça à ce moment là :
Fais du sport, mange sainement et prends soin de ton sommeil.
Durant ce processus de deuil, la clé est de faire l'inverse de ce que tu as envie de faire sur le moment.
Si tu n'as pas envie de sortir : sors.
Si tu n'as pas envie de manger : mange.
Certaines personnes trouvent utile de prendre quelques jours de congé après la perte de leur chien, tandis que d’autres préfèrent se plonger dans le travail pour occuper leur esprit.
Dans tous les cas :
Fais ce qui te semble le mieux pour toi.
3. Parle de ce que tu ressens
Partager ton chagrin avec des personnes qui comprennent ce que tu traverses est réconfortant.
Que ce soit un ami proche, un membre de ta famille ou un groupe de soutien en ligne, n’hésite pas à parler de ton chien, de ce qu'il représentait pour toi, et de la douleur que tu ressens après sa perte.
Je te souhaite de trouver des personnes qui t'écoutent réellement, et qui te laissent "vider ton sac", sans forcément chercher à répondre quelque chose.
Tu n'as pas besoin d'entendre des phrases bateau.
Tu as besoin de personnes bienveillantes qui écoutent tout simplement ce que tu as sur le coeur, et ça fait du bien.
Il existe également des forums en ligne et des groupes dédiés aux personnes ayant perdu leur animal de compagnie.
Ces espaces peuvent être des lieux où tu peux échanger des conseils, des souvenirs et recevoir du soutien.
4. Crée un rituel pour dire adieu
Prendre le temps de dire au revoir à ton chien représente une certaine forme de "clôture".
Que tu choisisses une incinération individuelle ou collective, tu peux organiser un petit rituel, seul ou avec tes proches, pour honorer la mémoire de ton compagnon.
Certains trouvent du réconfort en créant un album photo, en plantant un arbre en son honneur, ou simplement en conservant quelques objets qui leur rappellent leur chien.
Pour ma part, j'ai créé un autel pour Leo, et j'honore sa mémoire en allumant sa flamme tous les jours.
J'agis comme s'il était encore là.
Je lui parle.
Je lui écris.
Je le remercie de tout ce qu'il m'a apporté.
Je le promène à travers mon corps.
Je sais qu'il n'est pas mort.
Nous vivons simplement dans 2 dimensions différentes.
Mais son esprit est bien présent.
5. Range les affaires de ton chien à ton rythme
Il n’y a pas de règle quant au moment où tu devrais ranger les affaires de ton chien.
Certaines personnes trouvent du réconfort à le faire rapidement, tandis que d’autres préfèrent attendre quelques jours, voire des semaines, des mois ou des années.
Lorsque tu seras prêt, tu pourras décider de quoi faire de ses affaires.
Tu peux les donner à un refuge ou à une association pour chiens dans le besoin, ou garder certains objets en souvenir.
J'ai descendu certaines affaires de Leo au garage.
D'autres, comme son harnais, sa médaille, son plaid, son jouet préféré, sont encore avec moi.
6. Trie les photos et vidéos de ton chien
Ton téléphone est certainement truffé de photos et vidéos de ton chien.
Ne les laisse pas uniquement sur ton téléphone.
Envoie-les vers un Google drive, et classe ces photos par "thématiques".
Le fait de revoir ces vidéos te permet de revivre ces instants, et de t'accorder un moment de méditation où tu es de nouveau connecté à ton chien.
Ça m'aide de regarder des vidéos de lui, intitulées "Au parc" lorsque je vais me promener dans son parc.
Ça m'aide de regarder des vidéos de lui, intitulées "Dort", en allant me coucher, car il aurait été à mes côtés dans le lit.
Ce sont des moments immersifs qui me font du bien, en me permettant de revivre des instants bien précis avec lui.
Adopter un autre chien : bonne ou mauvaise idée ?
Il n'y a pas de règles à ce niveau, alors je donne simplement mon avis personnel :
Ne reprends pas un autre chien pour combler un vide, ou pour essayer de retrouver des sensations que tu avais avec ton chien.
Ton chien était unique.
Et ce que tu vivais avec lui, tu ne le retrouveras pas avec un autre.
Tu risques d'attendre beaucoup de choses de ce nouveau compagnon (qu'il ne te donnera pas) et donc de lui en vouloir (alors qu'il n'y est pour rien).
Si tu décides d'adopter un autre chien, fais-le parce que tu es prêt à accueillir un tout autre compagnon, avec sa personnalité, ses habitudes, et avec qui tu écriras une toute nouvelle histoire.
Conclusion
Faire le deuil de ton chien est un processus douloureux.
Puis le temps fait son oeuvre... La douleur s'atténue... Jusqu'au jour où tu te souviendras de ton plus fidèle ami, non plus avec des larmes dans les yeux, mais avec le sourire aux lèvres.
Durant tout ce processus, vis pleinement tes émotions sans les refouler, et n’hésite pas à demander du soutien si tu en ressens le besoin.
PS : Sur Tiktok, je suis tombé sur cette vidéo après avoir perdu Leo.
J'ai été touché par cette vidéo, et peut-être qu'elle t'apportera ce que tu as besoin de lire à ton tour :